本文转自【扬子晚报】；
居家运动，有哪些好办法？跳绳、拉伸，还有人挑选转起了呼啦圈……运动达人都知道，呼啦圈又被称为“减肥利器”，常常感觉甩着甩着，身上的赘肉应该都能消失不见……这不，最近网上就掀起了转呼啦圈的热潮，不过这不是一般等级的转呼啦圈，而是悬空转呼啦圈！
近来，谢霆锋在交际渠道上传了一段“悬空转呼啦圈”视频，敏捷登上论题榜。视频中，他用双腿支撑，腰背部悬空转呼啦圈。网友留言谈论：“惊呆了，这中心力气也太强壮了！”随后，不少网友也参加应战，还秀起了高难度的花式悬空转。这种高难度的“悬空转呼啦圈”真的合适一般群众学习练习吗？对此，记者采访了江苏省中医院脊柱骨科主治医师蔡平，他告知记者，“悬空转呼啦圈”这种网红运动尽管十分招引网友的眼球，可是切不可盲目地仿照。
谢霆锋上身悬空转呼啦圈引起发网友应战热潮
11月11日，谢霆锋在个人交际渠道上晒出一段健身视频，视频中谢霆锋说，前两天在《达人秀》中学了一招悬空转呼啦圈，觉得很有应战性，你们也试试？视频中谢霆锋只用双脚做支撑，在空中旋转呼啦圈，并且边转还边玩手机，这个动作看似简略却极具检测腰腹部力气。在该视频的左下方显现：该行为存在风险，请勿简单仿照。
谢霆锋在谈论中回复网友：这个应战是为了呼吁我们健身运动，这些动作不是一天就能够完结，千万不要心急，记住在安全有保证的前提下再应战。
尽管谢霆锋并没有召唤我们应战，但网上敏捷掀起了应战“悬空转呼啦圈”的活动，不少网友争相应战，其间一位闻名网红健身教练现已应战成功，并邀请了老友黄旭、满舒克、沙宝亮、韩宇等好朋友接力应战。有位网友在微博上，晒出了自己的应战视频，表明“千万不要小看一个女孩子的腰”，获得了30多万的点赞，随后，微博上相关的论题#本来女孩子的腰能够这么凶猛#乃至冲上微博热搜榜，引起上亿网友阅览谈论，更可怕的是，还有网友召唤“跟风”：“坐等接力，卷起来”“其他男艺人呢？出来应战啊”。
不过，也有不少网友自认是“运动小白”，表明“连后仰的那个动作都做不到”，“不是我吹，站在地上我都不会转呼啦圈”“我用家里的健身器械试了一下，还没等坐稳就吓得嗷嗷叫唤”。记者也在许多的留言谈论中看到有仔细的网友中肯指出，该动作要求很高，不要随意仿照。
专业医师紧迫提示，千万别学！
谢霆锋的高难度动作出来后，网上随即就有专业人士给出了主张，记者也看到有科技博主向我们遍及称，实际上谢霆锋的这个应战 ，并不能证明“腰力”的好坏，并且会很风险，严峻的话或许形成：膝盖开裂。一起，附上了一名正在用小腿进行支撑练习膝盖忽然开裂的动态图，呼吁我们不要随意应战。
记者也电话采访了江苏省中医院脊柱骨科主治医师蔡平，他告知记者，这个“悬空转呼啦圈”的视频他也重视到了，“这种网红运动尽管能招引眼球，可是切不可盲目地仿照”。蔡平表明这种运动对中心肌群的力气要求十分高，十分简单给身体带来损伤。年轻人仿照这个运动，稍不留意就能导致腹肌或腰骶部肌肉韧带的扭伤害，更严峻的状况是导致椎间盘的撕裂，髓核脱出压榨马尾神经，呈现急性下肢痛麻、二便功能障碍的临床症状。中老年人仿照这项运动会愈加风险，这样的极限运动，或许呈现因体位性低血压导致的昏厥跌倒。别的，因为骨质疏松的原因，十分简单导致中老年人产生脊柱骨折。所以，练习身体对健康是十分必要的，但必定要根据自己身体的实际状况，在专业人士的指导下，挑选安全的、按部就班的运动项目。
争议之后，网友喊话谢霆锋抱歉
网友对谢霆锋悬空转呼啦圈堕入一片争议中，有网友以为，谢霆锋仅是展现一下自己的实力，网上建议应战也是网友自己建议的，并且没有金刚钻不揽瓷器活。而另一部分网友则以为，作为大众人物，谢霆锋不应该上传如此风险行为。还有网友发文喊话谢霆锋，请出来抱歉！该网友称，当年杨幂因为发布了“漫画腰”就揭露抱歉了，谢霆锋这次转呼啦圈和杨幂的行为，归于同一个等级风险演示。假如谢霆锋有社会职责和担任，就应该出来为自己的考虑不周全抱歉。
众所周知，本年3月，杨幂在微博上发布了一张自己的相片，相片中杨幂身段妖娆，上半身趴在地面上，而腿部则搭在椅子上，腰部悬空做成了90度的直角尽显妖娆好身段。因为，这个动作很有难度，杨幂特意配文“举手参加漫画腰应战”，等于是向全网建议应战，随后网友们纷繁仿效。很快就有专业医师呼吁我们不要盲目仿照，简单形成肌肉继续地拉拽而引起拉伤，从长远看也会添加腰椎退变的风险。乃至官媒也下场点评过“漫画腰”暗藏着风险和风险，假如不是工作需求，不要做此类动作，而杨幂也是在第一时间了解“漫画腰”的损害后，发文抱歉，并删除了此前的应战动态，称因为自己的考虑不周形成了我们的误解，期望我们在安全之内健身。
这些年网上建议过许多“夸耀身段”的热搜，比方此前的“A4腰”，“锁骨放硬币”，“反手摸肚脐”等应战，就曾风行一时，可是，此类运动仅仅是展现完美的身段，鼓舞爱美的女人坚持练习，保持身段，动作上也没有什么风险性，所以和杨幂的“漫画腰”、以及谢霆锋的“悬空转呼啦圈”仍是有着很大的差异。
虽然此次谢霆锋仅仅是在视频中展现自己能够做到，并没有建议应战，可是，不管怎么说，谢霆锋作为大众人物，仍是有必要在视频中提示我们有躲藏的风险的。扬子晚报/紫牛新闻记者 黄彦文